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喝绿豆粥能减肥吗
2022-11-24

绿豆粥是日常生活中时常食用的美食,也是中华传统的美食,绿豆具体清热解毒的功效,是排毒圣品,在炎热的夏季多食用绿豆粥可以预防中暑止渴降火的功效,绿豆的口感也是非常好,但是很多人都疑惑绿豆粥到底能不能减肥呢?下面让我们一起来了解一下绿豆粥减肥。

绿豆粥能减肥吗?

绿豆粥是可以减肥的。绿豆清热解毒,含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,助消化,加快新陈代谢。同时,绿豆利尿,有助于去水肿,轻松瘦下身。

减肥绿豆粥的吃法:

1、将绿豆洗净,浸泡30分钟备用。水沸后,将绿豆倒入,煮至黏稠状态,倒入适量的冰糖即可。因为减肥,糖千万不要多放。

2、如希望口感丰富,可以加入马蒂、海带等。

3、每天食用两次,也可以充当晚餐。

4、为了营养均衡,要多吃水果补充维生素。

绿豆粥这么做

原料:绿豆30g、粳米100g。

做法:

1.将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。

2.将绿豆放入锅中,加清水500g左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。

功效:绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。

以上描述的就是绿豆粥减肥的详细介绍,相信大家看完了以上文中所讲述的绿豆减肥法都对绿豆有了全新的了解,正在减肥的朋友们要坚持做体育运动,这样才能有效的消除身体当中的多余脂肪,在饮食上也要少吃一些含脂肪量多的食物,尽量多动少进食。