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揭秘:让你渐瘦的五大饮料
2022-10-02

生活中,很多人喜欢喝饮料,但是不能盲目的去喝!有些饮料是危害人的健康的。应该选择性的去喝这些饮料,这样有利于身体健康,更有利于瘦身。

1、白水代替碳酸饮料每天可以降低好几百卡路里的摄入(刺激血液循环,加快燃烧脂肪。)

喝了白开水之后,肠胃等内脏得以升温,加速血液循环,内脏温度每上升1度,体内的基础代谢率就会提高10-12%,脂肪燃烧得越发高效,体质也会逐渐改善为易瘦体质。

2、蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。

其富含的叶绿素不仅能帮助清肠、排毒,更有助于减轻体重。

3、低脂牛奶既达到补钙的效果又不摄入热量,低脂牛奶、酸奶和奶酪。

当你体内钙含量低时,就会分泌一种名为“Calcitriol”的激素,它能促进脂肪的生成和贮藏。如果你食用富含钙质的奶制品,这种激素受到抑制,你身体生成脂肪的量减少、燃烧脂肪的速度提高;特别是小腹,钙可以抑制一种与小腹脂肪堆积有关的激素生成。

4、黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。

咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

5、绿茶通过植物化学反应来刺激减肥。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

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