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错误减肥法
2022-10-01

人人都知节食+运动是最健康的减肥方法,但对于又懒又馋的人来说是极难持之以恒。于是各种毋须节食毋须运动的减肥法如什么推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷,似乎方法越酷越吸引人。当然,有些试试也无妨,但以下数个极恐怖的错误减肥法,您可千万不要试!1、呕吐减肥法:头号极刑减肥伤身程度:*****宫泽里惠当年就是用此法减肥,以致患上厌食症,后经多年医治方愈。方法:基于[吃了等于没吃]的原理推想出来,先要吃得九至十成饱,然后[扣]喉将刚吃的东西吐出来。食物没有消化,身体自然无法摄取营养,于是便会瘦。效果:有人一个月瘦5公斤,但是因为胃酸伤及喉咙令人身体不适,更有说皮肤也变粗糙。副作用:如果养成想吐便吐的习惯,极有可能导致贪食症、厌食症的病况,是极危险的减肥法。2、断水减肥法:出现脱水危险的减肥伤身程度:*****方法:日本拳击手轮岛功一于1989年发表了[十天断水五公斤减肥]的理论,只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。效果:有人试过7-10日内减掉3-4公斤,效果神速。副作用:水分对人体非常重要,可以促进新陈代谢。不饮水,只靠食物摄取水分,不但会减慢新陈代谢,更容易便秘,皮肤干燥等,严重者亦有可能脱水,所以非常危险。3、吃辛辣减肥法:伤胃、伤皮肤减肥伤身程度:****方法:有统计发现泰国印度等地很少出肥人,于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱腹感,所以有减肥效用。效果:一个月约瘦2-3公斤。副作用:吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,受不住者更出暗疮,绝对得不尝失!4、吸烟减肥法:伤害心肺功能的减肥伤身程度:****方法:饭前或空腹吃一口烟,令胃部不适而没胃口吃东西,那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退,人体不能有效地吸收食物营养,自然想肥都难。又有说吸烟会使味觉减退,还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果:两个月可减3公斤左右。副作用:吸烟除危害心肺功能外,空肚吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且还会损伤皮肤。瘦身健美十误区误区一:不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。误区二:固定食谱这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。误区三:高纤维食品的摄入如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.误区四:混淆烦躁和饥饿有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。误区五:缺钙饮食一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。误区六:以药物代替天然食品如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。误区八:认为勤擦脸能保护皮肤其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方法洗脸。误区九:忽视颈部护理平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。误区十:油性皮肤不用涂润肤霜其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质