当前位置:成都立信笨鸟网络科技有限公司健身回头率百分百:动出好身材
回头率百分百:动出好身材
2022-09-24

1 双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。

2 坐在长椅上,双手撑平拉紧椅背两侧,双腿用力往上举,感觉腹部拉紧。

3 将小树枝平放置于脖子后方,双手同时用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧。

4 双手撑在椅背上,做类似俯卧撑动作,感觉全身后背用力。

5 快步疾走,步伐为正常步距。如此坚持一段时间,直到全身出汗。

6 利用公园横杠做向上拉伸运动,动作舒展缓慢。

(实习编辑:龙伟权)

点击浏览更多精彩内容